Deine Vorteile im Überblick:
Trainings - Feedback's
"Das Training ist genau das Richtige für mich!"
– Philipp
„Ich habe erst 5 Trainingseinheiten hinter mir und merke jetzt schon einen großen Unterschied und bin total begeistert. Das Tolle ist, dass man das Training von zu Hause aus machen kann. Vor allem in meinem Fall, denn ich trainiere mit Ben online. Man kann mit dem System innerhalb kürzester Zeit große Fortschritte erlangen. Ich bin begeistert und kann es daher jedem weiterempfehlen!„
"Das Training ist genau das Richtige für mich!"
– Philipp
„Ich habe erst 5 Trainingseinheiten hinter mir und merke jetzt schon einen großen Unterschied und bin total begeistert. Das Tolle ist, dass man das Training von zu Hause aus machen kann. Vor allem in meinem Fall, denn ich trainiere mit Ben online. Man kann mit dem System innerhalb kürzester Zeit große Fortschritte erlangen. Ich bin begeistert und kann es daher jedem weiterempfehlen!„
"Es ist deshalb so genial, weil man mit dem eigenen Körpergewicht trainiert!"
– Eva
„Mein Name ist Eva, bin 54 Jahre alt und ich würde sagen von der Figur her nicht schlank, aber auch nicht zu dick. Nach einer Krankheit letzten Sommer, bin ich im Herbst auf Reha gewesen, weil ich ziemlich an Kraft verloren habe. Ich habe meinen Alltag und Beruf gerade so geschafft. Deshalb musste was geschehen. Auf der Reha habe ich dann gesehen was in kurzer Zeit mit regelmäßigen Training möglich ist, wenn man will. Nach den 3 Wochen wollte ich weiterhin trainieren um meinen Zustand nachhaltig zu verbessern. Fitness Studio mag ich nicht, deshalb habe ich bei Ben einen Termin gebucht. Seitdem gehe ich regelmäßig 1 mal in der Woche zu Ben trainieren. Ich bin begeistert und mit Eifer bei jedem Training. Es ist deshalb so genial, weil man mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, und jedesmal an die eigenen Grenzen und darüber hinaus geht. Es genügt 1 mal in der Woche trotzdem habe ich schon gute Erfolge. Deshalb bin ich auch voll motiviert. Das Training mit Ben macht Spass und es passt für mich sehr gut. Ich kann es jedem empfehlen, der sich selbst was gutes tun will.
Ich bin froh dass ich jetzt meinen Körper kräftigen kann mit wenig Aufwand an Zeit und teuren Fitnessstudio Verträgen.„
"Es ist deshalb so genial, weil man mit dem eigenen Körpergewicht trainiert!"
– Eva
„Mein Name ist Eva, bin 54 Jahre alt und ich würde sagen von der Figur her nicht schlank, aber auch nicht zu dick. Nach einer Krankheit letzten Sommer, bin ich im Herbst auf Reha gewesen, weil ich ziemlich an Kraft verloren habe. Ich habe meinen Alltag und Beruf gerade so geschafft. Deshalb musste was geschehen. Auf der Reha habe ich dann gesehen was in kurzer Zeit mit regelmäßigen Training möglich ist, wenn man will. Nach den 3 Wochen wollte ich weiterhin trainieren um meinen Zustand nachhaltig zu verbessern. Fitness Studio mag ich nicht, deshalb habe ich bei Ben einen Termin gebucht. Seitdem gehe ich regelmäßig 1 mal in der Woche zu Ben trainieren. Ich bin begeistert und mit Eifer bei jedem Training. Es ist deshalb so genial, weil man mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, und jedesmal an die eigenen Grenzen und darüber hinaus geht. Es genügt 1 mal in der Woche trotzdem habe ich schon gute Erfolge. Deshalb bin ich auch voll motiviert. Das Training mit Ben macht Spass und es passt für mich sehr gut. Ich kann es jedem empfehlen, der sich selbst was gutes tun will.
Ich bin froh dass ich jetzt meinen Körper kräftigen kann mit wenig Aufwand an Zeit und teuren Fitnessstudio Verträgen.„
"Die Kreuzschmerzen wurden bereits nach den ersten Trainings mit Ben besser."
– Christina (31) und Chris (33)
„Wir sind Christina (31) und Chris (33) und haben Ben Ende Juli 2021 als hilfreichen und zuvorkommenden Menschen auf unserer Baustelle kennengelernt. Wir sind über Job und Hobbys ins Gespräch gekommen. Ben hat die Bedürfnisse die wir an ein Training haben verstanden und kann sie mit seinem Trainingskonzept abdecken. Wir wollten:
- Dass ein Training zeitlich mit unseren teils stressigen Berufsalltag vereinbar ist.
- Dass das Training sich auch ohne Fitnessstudio im Urlaub oder auf Dienstreisen durchführen lässt.
- Dass uns das Training erlaubt unsere übrigen Sportarten auch noch auszuführen.
(Skifahren, Skitouren, Snowboarden, Eislaufen, Mountainbiken, Schwimmen, Wandern, …)
- Dass wir unseren Körper unter Kontrolle haben um den Sport auszuführen der uns gefällt und um fit für den Alltag zu sein – jetzt und auch später im Alter.
- Einen Ausgleich zu unseren Bürojobs mit großteils sitzenden Tätigkeiten.
Chris hat sich im Februar 2020 beim Skifahren das vordere Kreuzband gerissen. Nach ein paar Physiotherapie Sitzungen und Hausbau-Baustelle war das Knie wieder voll belastbar, aber das Vertrauen und auch die Beweglichkeit/Kraft war nicht gleich wie beim gesunden Knie. Bei Kniebeugen waren die Verkürzungen im verletzten Knie/Bein deutlich spürbar.
Bereits nach 4-5 Trainingsstunden mit Ben waren freie, einbeinige Kniebeugen auch am verletzten Bein wieder möglich.
Christina klagte über Kreuzschmerzen und hat in ihrem “ganzen” Erwachsenenleben trotz vieler verschiedener Trainings und genereller Sportlichkeit noch nie einen Klimmzug korrekt durchführen können. Die Kreuzschmerzen wurden bereits nach den ersten Trainings mit Ben besser und der erste freie Pull-Up war nach der 5-6 Training möglich.
Das sind nur die offensichtlichsten Erfolge die wir erzielen konnten. Nebenbei merkten wir
- ein besseres Körpergefühl
- mehr Stabilität und Kontrolle
- Steigerung der Schwierigkeit oder Wiederholungen nach jeder
Trainingseinheit bei der Durchführung der 5 Basisübungen.
Ben erklärt extrem gut worauf es bei der Übungsdurchführung ankommt und wie diese Bewegung im Alltag eingesetzt werden kann. Er achtet beim Feedback immer darauf gezielte Anweisungen zu geben wie wir noch mehr Kontrolle und Stabilität bekommen können und welches Signal uns unser Körper gibt, dass bei der nächsten Wiederholung die Schwierigkeit abgestuft werden sollte. Damit können wir die Übungen bis zuletzt korrekt und effektiv ausführen und bis zum Schluss auskosten.
Wir würden das Training jedem empfehlen, der ähnliche Bedürfnisse wie wir an ein Workout hat und evlt. auch Personen, die mit anderen Trainingsmethoden bisher nicht die gewünschten Erfolge erzielen konnten. Wir wollen Ben auch Allen nahelegen, die noch keine Erfahrung mit Fitnesstraining haben und sich selbst und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.
Hier noch ein paar Punkte die wir uns bisher mitnehmen konnten:
- 1x pro Woche Training ist genug um effektiv zu trainieren und auch jedes Mal Fortschritte zu sehen
- Es lässt einem die Zeit und die Möglichkeit auch noch anderen Aktivitäten bzw. Hobbys nachzugehen ohne dabei im normalen Alltag eingeschränkt zu sein oder zurückstecken zu müssen
- viele Fitnesstrainings verlangen sehr starken Fokus auf den Trainings- und Ernährungsplan und oft werden dann Freunde und andere Sportarten oder soziale Aktivitäten vernachlässigt, um dem Training gerecht zu werden.
- Bei Benjamin und dem Basic Ben Bodyweight Trainingskonzept steht das eigene Körpergefühl, das Spüren und ausloten der eigenen Grenzen und die natürlichen Erholungsphasen, die der Körper auch braucht im Vordergrund.
- Man trainiert genau in dem Bereich, wo der Körper in der Lage ist, das Maximum zu leisten und die besten Erfolge zu erzielen.
"Es ist das richtige Training um seine individuellen Ziele zu erreichen!"
– Christina (31) und Chris (33)
„Wir sind Christina (31) und Chris (33) und haben Ben Ende Juli 2021 als hilfreichen und zuvorkommenden Menschen auf unserer Baustelle kennengelernt. Wir sind über Job und Hobbys ins Gespräch gekommen. Ben hat die Bedürfnisse die wir an ein Training haben verstanden und kann sie mit seinem Trainingskonzept abdecken. Wir wollten:
- Dass ein Training zeitlich mit unseren teils stressigen Berufsalltag vereinbar ist.
- Dass das Training sich auch ohne Fitnessstudio im Urlaub oder auf Dienstreisen durchführen lässt.
- Dass uns das Training erlaubt unsere übrigen Sportarten auch noch auszuführen.
(Skifahren, Skitouren, Snowboarden, Eislaufen, Mountainbiken, Schwimmen, Wandern, …)
- Dass wir unseren Körper unter Kontrolle haben um den Sport auszuführen der uns gefällt und um fit für den Alltag zu sein – jetzt und auch später im Alter.
- Einen Ausgleich zu unseren Bürojobs mit großteils sitzenden Tätigkeiten.
Chris hat sich im Februar 2020 beim Skifahren das vordere Kreuzband gerissen. Nach ein paar Physiotherapie Sitzungen und Hausbau-Baustelle war das Knie wieder voll belastbar, aber das Vertrauen und auch die Beweglichkeit/Kraft war nicht gleich wie beim gesunden Knie. Bei Kniebeugen waren die Verkürzungen im verletzten Knie/Bein deutlich spürbar.
Bereits nach 4-5 Trainingsstunden mit Ben waren freie, einbeinige Kniebeugen auch am verletzten Bein wieder möglich.
Christina klagte über Kreuzschmerzen und hat in ihrem “ganzen” Erwachsenenleben trotz vieler verschiedener Trainings und genereller Sportlichkeit noch nie einen Klimmzug korrekt durchführen können. Die Kreuzschmerzen wurden bereits nach den ersten Trainings mit Ben besser und der erste freie Pull-Up war nach der 5-6 Training möglich.
Das sind nur die offensichtlichsten Erfolge die wir erzielen konnten. Nebenbei merkten wir
- ein besseres Körpergefühl
- mehr Stabilität und Kontrolle
- Steigerung der Schwierigkeit oder Wiederholungen nach jeder
Trainingseinheit bei der Durchführung der 5 Basisübungen.
Ben erklärt extrem gut worauf es bei der Übungsdurchführung ankommt und wie diese Bewegung im Alltag eingesetzt werden kann. Er achtet beim Feedback immer darauf gezielte Anweisungen zu geben wie wir noch mehr Kontrolle und Stabilität bekommen können und welches Signal uns unser Körper gibt, dass bei der nächsten Wiederholung die Schwierigkeit abgestuft werden sollte. Damit können wir die Übungen bis zuletzt korrekt und effektiv ausführen und bis zum Schluss auskosten.
Wir würden das Training jedem empfehlen, der ähnliche Bedürfnisse wie wir an ein Workout hat und evlt. auch Personen, die mit anderen Trainingsmethoden bisher nicht die gewünschten Erfolge erzielen konnten. Wir wollen Ben auch Allen nahelegen, die noch keine Erfahrung mit Fitnesstraining haben und sich selbst und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen.
Hier noch ein paar Punkte die wir uns bisher mitnehmen konnten:
- 1x pro Woche Training ist genug um effektiv zu trainieren und auch jedes Mal Fortschritte zu sehen
- Es lässt einem die Zeit und die Möglichkeit auch noch anderen Aktivitäten bzw. Hobbys nachzugehen ohne dabei im normalen Alltag eingeschränkt zu sein oder zurückstecken zu müssen
- viele Fitnesstrainings verlangen sehr starken Fokus auf den Trainings- und Ernährungsplan und oft werden dann Freunde und andere Sportarten oder soziale Aktivitäten vernachlässigt, um dem Training gerecht zu werden.
- Bei Benjamin und dem Basic Ben Bodyweight Trainingskonzept steht das eigene Körpergefühl, das Spüren und ausloten der eigenen Grenzen und die natürlichen Erholungsphasen, die der Körper auch braucht im Vordergrund.
- Man trainiert genau in dem Bereich, wo der Körper in der Lage ist, das Maximum zu leisten und die besten Erfolge zu erzielen.
