Trainings - Feedback's

"Ich merke den Trainings-Erfolg bei mir am meisten im Alltag und fühle mich einfach fitter und wohler!"

– Michael

„Ich bin seit ein paar Monaten im BBW Workout beim Ben. Ich habe diese Trainingsform für mich gewählt, weil sie sehr einfach in meinem wöchentlichen Ablauf integrierbar ist, denn es reicht eine einzige Trainingseinheit pro Woche, weil der Wert beim Training sehr stark auf Qualität vor Quantität gelegt wird. Ich empfehle das Training jedem, der Wert auf eine gewisse Grundfitness legt und diese auch steigern möchte.

"Ich merke den Trainings-Erfolg bei mir am meisten im Alltag und fühle mich einfach fitter und wohler!"

– Michael

„Ich bin seit ein paar Monaten im BBW Workout beim Ben. Ich habe diese Trainingsform für mich gewählt, weil sie sehr einfach in meinem wöchentlichen Ablauf integrierbar ist, denn es reicht eine einzige Trainingseinheit pro Woche, weil der Wert beim Training sehr stark auf Qualität vor Quantität gelegt wird. Ich empfehle das Training jedem, der Wert auf eine gewisse Grundfitness legt und diese auch steigern möchte.

"Es ist das geilste Training, dass ich jemals gemacht habe."

– Florian

„Ich mache seit einigen Wochen das BBW Workout mit Ben und es ist das geilste Training, dass ich jemals gemacht habe.
Das Training ist simpel und sehr effektiv und es ist so aufgebaut, dass man egal auf welchem Level man ist, super einsteigen kann.

"Es ist das geilste Training, dass ich jemals gemacht habe."

– Florian

„Ich mache seit einigen Wochen das BBW Workout mit Ben und es ist das geilste Training, dass ich jemals gemacht habe.
Das Training ist simpel und sehr effektiv und es ist so aufgebaut, dass man egal auf welchem Level man ist, super einsteigen kann.

"Das Training ist genau das Richtige für mich!"

– Philipp

„Ich habe erst 5 Trainingseinheiten hinter mir und merke jetzt schon einen großen Unterschied und bin total begeistert. Das Tolle ist, dass man das Training von zu Hause aus machen kann. Vor allem in meinem Fall, denn ich trainiere mit Ben online. Man kann mit dem System innerhalb kürzester Zeit große Fortschritte erlangen. Ich bin begeistert und kann es daher jedem weiterempfehlen!

"Das Training ist genau das Richtige für mich!"

– Philipp

„Ich habe erst 5 Trainingseinheiten hinter mir und merke jetzt schon einen großen Unterschied und bin total begeistert. Das Tolle ist, dass man das Training von zu Hause aus machen kann. Vor allem in meinem Fall, denn ich trainiere mit Ben online. Man kann mit dem System innerhalb kürzester Zeit große Fortschritte erlangen. Ich bin begeistert und kann es daher jedem weiterempfehlen!

"Zeitlose Eleganz und Sexiness, die nie aus der Mode gehen!"

– Barbara

Ich bin Barbara Lunah Ströbl, musste mir als Kind jeglicher Vernunft entbehrend unbedingt ein schweres Musikinstrument, die Posaune, aussuchen und habe daher relativ bald bemerkt, dass Sport durchaus nötig gegen tägliche Haltungsschmerzen ist und dass man bei Faulheitsphasen sofort wieder daran erinnert wird… vor allem, wenn man das Musizieren beruflich macht und der Körper gesamtheitlich betrachtet gut gestärkt und „serviciert“ sein sollte.

Ich war früher gerne im Fitnesscenter, auch wenn ich die Musik dort nicht mochte, aber effektiv war das Training wirklich nur gegen das schlechte Gewissen und gedauert hat es jedes Mal ewig, worauf ich zwar stolz sein wollte, aber nicht wirklich konnte. Benjamin Zalud kannte ich vom Studium und sein holistischer Umgang mit seinem Körper hat mich damals schon inspiriert, aber ich war noch viel zu stur um mir Rat bei ihm einzuholen, da ich ja eh jede Woche viele Stunden lang im Gym anwesend war und an irgendwelchen Geräten zog, drückte oder presste.

Als mein 29. Geburtstag nahte, beschloss ich die vom Großvater geerbte Sturheit und Hilfeverweigerung aus Entschluss zur Prozessoptimierung in Sachen Lebensweisheit abzulegen und mir Rat eines Menschen zu gönnen, der mir schon jahrelang eine sehr bewundernswerte Balance zwischen Körper, Geist, Seele und Arbeit vorgelebt hat – Benjamin Zalud mit seinem BBW.

Im Internet kann man heutzutage unzählige Trainer in allen möglichen Looks und Akzenten finden, um sich kurzzeitig mitmachend zu begeistern oder daneben die Wäsche zu falten, jedoch fand ich es absolut wichtig für meinen Erfolg und das Dranbleiben, dass ein real greifbarer Mensch hinter dem Content steckt, der seine Philosophie tatsächlich im eigenen Leben integriert hat, und dies auch schon längere Zeit mit Hingabe und damit einhergehender Verbesserung seines eigenen Lebens lebt.

Das erste Training dauerte viel länger als erwartet, da ich so viele Fragen hatte und ich diese alle wundervoll praxisorientiert beantwortet und vorgezeigt bekam. Einzigartig fand ich jedoch, dass Benjamin die wundervolle Gabe hat die kindliche Neugierde und den eigenen Forschergeist anzuregen, was langfristig gesehen eine wahre Wohltat ist, da diese Art der Motivation schier unerschöpflich ist. Diese Lust daran meinen Körper in diesen Bewegungsabläufen wahrnehmen und optimieren zu lernen hat mich schon vom allerersten Training an fasziniert und gepackt.

Die Form meiner Übungen ist bereits viel besser und fühlt sich vor allem viel natürlicher, sicherer und selbstbewusster an. Außerdem liebe ich das Gefühl im ganzen Körper richtig gut durchblutet zu sein und meine Muskeln richtig herausgefordert und zum Wachsen angestupst zu haben, und das innerhalb einer guten Stunde und ohne der beschränkten Playlist des Fitnesscenters. Früher musste ich für denselben Effekt so unfassbar viel mehr Zeit aufwenden und hatte dadurch viel weniger Tage zur ungestörten Erholung meines Körpers, was jetzt wundervoll anders ist und daher meinen Körper völlig gesund und homogen stärkt.

Als begeisterte Studienleserin zum generellen Thema Krafttraining und die Wirkung auf Körper, Gehirn und Geist muss ich tatsächlich sagen, dass ich jetzt endlich eine Trainingsform gefunden habe, die all diese nerdy Facts tatsächlich auch alltagstauglich macht, was mir mein Schwärmen beim Mittagstisch oder im Zugabteil absolut erleichtert.

Da die meisten Burschen heutzutage ja eh schon 1-2 Mitgliedschaften im Gym haben, scheinen sie vordergründig vielleicht nicht Zielpublikum zu sein, aber selbst wenn ihr Training dort doppelt so effektiv (und nicht doppelt so lange!) ist wie meines damals, kann ich ihnen das BBW bei Benjamin trotzdem immer noch mit einem Augenzwinkern wärmstens ans Herz legen. Zum Glück trauen sich immer mehr Frauen unterschiedlichen Alters drüber diese Art der Körperkräftigung in ihr Leben zu holen, denn ich kann diese nur empfehlen und ganz schwärmerisch betonen, dass man zusätzlich zu all den körperlichen Benefits damit so viel seiner natürlichen Power, Lebenskraft, Ausgeglichenheit und seines Selbstbewusstseins (re)aktiviert, sprich zeitlose Eleganz und Sexiness, die nie aus der Mode gehen und absolute Lebensqualitätserhöher sind.

"Zeitlose Eleganz und Sexiness, die nie aus der Mode gehen!"

– Barbara

Ich bin Barbara Lunah Ströbl, musste mir als Kind jeglicher Vernunft entbehrend unbedingt ein schweres Musikinstrument, die Posaune, aussuchen und habe daher relativ bald bemerkt, dass Sport durchaus nötig gegen tägliche Haltungsschmerzen ist und dass man bei Faulheitsphasen sofort wieder daran erinnert wird… vor allem, wenn man das Musizieren beruflich macht und der Körper gesamtheitlich betrachtet gut gestärkt und „serviciert“ sein sollte.

Ich war früher gerne im Fitnesscenter, auch wenn ich die Musik dort nicht mochte, aber effektiv war das Training wirklich nur gegen das schlechte Gewissen und gedauert hat es jedes Mal ewig, worauf ich zwar stolz sein wollte, aber nicht wirklich konnte. Benjamin Zalud kannte ich vom Studium und sein holistischer Umgang mit seinem Körper hat mich damals schon inspiriert, aber ich war noch viel zu stur um mir Rat bei ihm einzuholen, da ich ja eh jede Woche viele Stunden lang im Gym anwesend war und an irgendwelchen Geräten zog, drückte oder presste.

Als mein 29. Geburtstag nahte, beschloss ich die vom Großvater geerbte Sturheit und Hilfeverweigerung aus Entschluss zur Prozessoptimierung in Sachen Lebensweisheit abzulegen und mir Rat eines Menschen zu gönnen, der mir schon jahrelang eine sehr bewundernswerte Balance zwischen Körper, Geist, Seele und Arbeit vorgelebt hat – Benjamin Zalud mit seinem BBW.

Im Internet kann man heutzutage unzählige Trainer in allen möglichen Looks und Akzenten finden, um sich kurzzeitig mitmachend zu begeistern oder daneben die Wäsche zu falten, jedoch fand ich es absolut wichtig für meinen Erfolg und das Dranbleiben, dass ein real greifbarer Mensch hinter dem Content steckt, der seine Philosophie tatsächlich im eigenen Leben integriert hat, und dies auch schon längere Zeit mit Hingabe und damit einhergehender Verbesserung seines eigenen Lebens lebt.

Das erste Training dauerte viel länger als erwartet, da ich so viele Fragen hatte und ich diese alle wundervoll praxisorientiert beantwortet und vorgezeigt bekam. Einzigartig fand ich jedoch, dass Benjamin die wundervolle Gabe hat die kindliche Neugierde und den eigenen Forschergeist anzuregen, was langfristig gesehen eine wahre Wohltat ist, da diese Art der Motivation schier unerschöpflich ist. Diese Lust daran meinen Körper in diesen Bewegungsabläufen wahrnehmen und optimieren zu lernen hat mich schon vom allerersten Training an fasziniert und gepackt.

Die Form meiner Übungen ist bereits viel besser und fühlt sich vor allem viel natürlicher, sicherer und selbstbewusster an. Außerdem liebe ich das Gefühl im ganzen Körper richtig gut durchblutet zu sein und meine Muskeln richtig herausgefordert und zum Wachsen angestupst zu haben, und das innerhalb einer guten Stunde und ohne der beschränkten Playlist des Fitnesscenters. Früher musste ich für denselben Effekt so unfassbar viel mehr Zeit aufwenden und hatte dadurch viel weniger Tage zur ungestörten Erholung meines Körpers, was jetzt wundervoll anders ist und daher meinen Körper völlig gesund und homogen stärkt.

Als begeisterte Studienleserin zum generellen Thema Krafttraining und die Wirkung auf Körper, Gehirn und Geist muss ich tatsächlich sagen, dass ich jetzt endlich eine Trainingsform gefunden habe, die all diese nerdy Facts tatsächlich auch alltagstauglich macht, was mir mein Schwärmen beim Mittagstisch oder im Zugabteil absolut erleichtert.

Da die meisten Burschen heutzutage ja eh schon 1-2 Mitgliedschaften im Gym haben, scheinen sie vordergründig vielleicht nicht Zielpublikum zu sein, aber selbst wenn ihr Training dort doppelt so effektiv (und nicht doppelt so lange!) ist wie meines damals, kann ich ihnen das BBW bei Benjamin trotzdem immer noch mit einem Augenzwinkern wärmstens ans Herz legen. Zum Glück trauen sich immer mehr Frauen unterschiedlichen Alters drüber diese Art der Körperkräftigung in ihr Leben zu holen, denn ich kann diese nur empfehlen und ganz schwärmerisch betonen, dass man zusätzlich zu all den körperlichen Benefits damit so viel seiner natürlichen Power, Lebenskraft, Ausgeglichenheit und seines Selbstbewusstseins (re)aktiviert, sprich zeitlose Eleganz und Sexiness, die nie aus der Mode gehen und absolute Lebensqualitätserhöher sind.

"Es ist deshalb so genial, weil man mit dem eigenen Körpergewicht trainiert!"

– Eva

Mein Name ist Eva, bin 54 Jahre alt und ich würde sagen von der Figur her nicht schlank, aber auch nicht zu dick. Nach einer Krankheit letzten Sommer, bin ich im Herbst auf Reha gewesen, weil ich ziemlich an Kraft verloren habe. Ich habe meinen Alltag und Beruf gerade so geschafft. Deshalb musste was geschehen. Auf der Reha habe ich dann gesehen was in kurzer Zeit mit regelmäßigen Training möglich ist, wenn man will. Nach den 3 Wochen wollte ich weiterhin trainieren um meinen Zustand nachhaltig zu verbessern. Fitness Studio mag ich nicht, deshalb habe ich bei Ben einen Termin gebucht. Seitdem gehe ich regelmäßig 1 mal in der Woche zu Ben trainieren. Ich bin begeistert und mit Eifer bei jedem Training. Es ist deshalb so genial, weil man mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, und jedesmal an die eigenen Grenzen und darüber hinaus geht. Es genügt 1 mal in der Woche trotzdem habe ich schon gute Erfolge. Deshalb bin ich auch voll motiviert. Das Training mit Ben macht Spass und es passt für mich sehr gut. Ich kann es jedem empfehlen, der sich selbst was gutes tun will.
Ich bin froh dass ich jetzt meinen Körper kräftigen kann mit wenig Aufwand an Zeit und teuren Fitnessstudio Verträgen.

"Es ist deshalb so genial, weil man mit dem eigenen Körpergewicht trainiert!"

– Eva

Mein Name ist Eva, bin 54 Jahre alt und ich würde sagen von der Figur her nicht schlank, aber auch nicht zu dick. Nach einer Krankheit letzten Sommer, bin ich im Herbst auf Reha gewesen, weil ich ziemlich an Kraft verloren habe. Ich habe meinen Alltag und Beruf gerade so geschafft. Deshalb musste was geschehen. Auf der Reha habe ich dann gesehen was in kurzer Zeit mit regelmäßigen Training möglich ist, wenn man will. Nach den 3 Wochen wollte ich weiterhin trainieren um meinen Zustand nachhaltig zu verbessern. Fitness Studio mag ich nicht, deshalb habe ich bei Ben einen Termin gebucht. Seitdem gehe ich regelmäßig 1 mal in der Woche zu Ben trainieren. Ich bin begeistert und mit Eifer bei jedem Training. Es ist deshalb so genial, weil man mit dem eigenen Körpergewicht trainiert, und jedesmal an die eigenen Grenzen und darüber hinaus geht. Es genügt 1 mal in der Woche trotzdem habe ich schon gute Erfolge. Deshalb bin ich auch voll motiviert. Das Training mit Ben macht Spass und es passt für mich sehr gut. Ich kann es jedem empfehlen, der sich selbst was gutes tun will.

Ich bin froh dass ich jetzt meinen Körper kräftigen kann mit wenig Aufwand an Zeit und teuren Fitnessstudio Verträgen.

"Es ist das richtige Training um seine individuellen Ziele zu erreichen!"

Aziza

„Ich bin Aziza Naderi und ich mache jetzt seit einigen Monaten das BBW Training bei Benjamin Zalud.
Ich habe bezüglich Training schon sehr viel ausprobiert und das Personaltraining mit ihm ist einfach das allerbeste.
Es vereint Kraft, Ausdauer und Balance. Es ist das richtige Training, um seine individuellen Ziele zu erreichen.
Besonders hervorzuheben ist die Tatsache, dass es sowohl zeiteffizient als auch sehr herausfordernd ist und man mit jedem Training seine Fortschritte wortwörtlich spürt.
Ich merke eine deutliche Verbesserung im Alltag, zum Beispiel das Treppensteigen und schwere Sachen heben fällt mir jetzt um einiges leichter.
Ich bin überaus froh und dankbar das richtige Training für mich gefunden zu haben und kann das BBW Training nur jedem wärmstens ans Herz legen.
Benjamin ist ein sehr guter Trainer, der auf die individuellen Vorstellungen und Zielen eines jeden Menschen eingeht und sehr sehr wirksam & tiefgreifend unterstützt.

"Es ist das richtige Training um seine individuellen Ziele zu erreichen!"

Aziza

„Ich bin Aziza Naderi und ich mache jetzt seit einigen Monaten das BBW Training bei Benjamin Zalud.
Ich habe bezüglich Training schon sehr viel ausprobiert und das Personaltraining mit ihm ist einfach das allerbeste.
Es vereint Kraft, Ausdauer und Balance. Es ist das richtige Training, um seine individuellen Ziele zu erreichen.
Besonders hervorzuheben ist die Tatsache, dass es sowohl zeiteffizient als auch sehr herausfordernd ist und man mit jedem Training seine Fortschritte wortwörtlich spürt.
Ich merke eine deutliche Verbesserung im Alltag, zum Beispiel das Treppensteigen und schwere Sachen heben fällt mir jetzt um einiges leichter.
Ich bin überaus froh und dankbar das richtige Training für mich gefunden zu haben und kann das BBW Training nur jedem wärmstens ans Herz legen.
Benjamin ist ein sehr guter Trainer, der auf die individuellen Vorstellungen und Zielen eines jeden Menschen eingeht und sehr sehr wirksam & tiefgreifend unterstützt.

"Die Kreuzschmerzen wurden bereits nach den ersten Trainings mit Ben besser."

– Christina (31) und Chris (33)

Wir sind Christina (31) und Chris (33) und haben Ben Ende Juli 2021 als hilfreichen und zuvorkommenden Menschen auf unserer Baustelle kennengelernt. Wir sind über Job und Hobbys ins Gespräch gekommen. Ben hat die Bedürfnisse die wir an ein Training haben verstanden und kann sie mit seinem Trainingskonzept abdecken. Wir wollten: 

  • Dass ein Training zeitlich mit unseren teils stressigen Berufsalltag vereinbar ist. 
  • Dass das Training sich auch ohne Fitnessstudio im Urlaub oder auf Dienstreisen durchführen lässt. 
  • Dass uns das Training erlaubt unsere übrigen Sportarten auch noch auszuführen. 

(Skifahren, Skitouren, Snowboarden, Eislaufen, Mountainbiken, Schwimmen, Wandern, …) 

  • Dass wir unseren Körper unter Kontrolle haben um den Sport auszuführen der uns gefällt und um fit für den Alltag zu sein – jetzt und auch später im Alter. 
  • Einen Ausgleich zu unseren Bürojobs mit großteils sitzenden Tätigkeiten. 

Chris hat sich im Februar 2020 beim Skifahren das vordere Kreuzband gerissen. Nach ein paar Physiotherapie Sitzungen und Hausbau-Baustelle war das Knie wieder voll belastbar, aber das Vertrauen und auch die Beweglichkeit/Kraft war nicht gleich wie beim gesunden Knie. Bei Kniebeugen waren die Verkürzungen im verletzten Knie/Bein deutlich spürbar. 

Bereits nach 4-5 Trainingsstunden mit Ben waren freie, einbeinige Kniebeugen auch am verletzten Bein wieder möglich.

Christina klagte über Kreuzschmerzen und hat in ihrem “ganzen” Erwachsenenleben trotz vieler verschiedener Trainings und genereller Sportlichkeit noch nie einen Klimmzug korrekt durchführen können. Die Kreuzschmerzen wurden bereits nach den ersten Trainings mit Ben besser und der erste freie Pull-Up war nach der 5-6 Training möglich. 

Das sind nur die offensichtlichsten Erfolge die wir erzielen konnten. Nebenbei merkten wir 

  • ein besseres Körpergefühl 
  • mehr Stabilität und Kontrolle 
  • Steigerung der Schwierigkeit oder Wiederholungen nach jeder 

Trainingseinheit bei der Durchführung der 5 Basisübungen. 

Ben erklärt extrem gut worauf es bei der Übungsdurchführung ankommt und wie diese Bewegung im Alltag eingesetzt werden kann. Er achtet beim Feedback immer darauf gezielte Anweisungen zu geben wie wir noch mehr Kontrolle und Stabilität bekommen können und welches Signal uns unser Körper gibt, dass bei der nächsten Wiederholung die Schwierigkeit abgestuft werden sollte. Damit können wir die Übungen bis zuletzt korrekt und effektiv ausführen und bis zum Schluss auskosten. 

Wir würden das Training jedem empfehlen, der ähnliche Bedürfnisse wie wir an ein Workout hat und evlt. auch Personen, die mit anderen Trainingsmethoden bisher nicht die gewünschten Erfolge erzielen konnten. Wir wollen Ben auch Allen nahelegen, die noch keine Erfahrung mit Fitnesstraining haben und sich selbst und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. 

Hier noch ein paar Punkte die wir uns bisher mitnehmen konnten: 

  • 1x pro Woche Training ist genug um effektiv zu trainieren und auch jedes Mal Fortschritte zu sehen 
  • Es lässt einem die Zeit und die Möglichkeit auch noch anderen Aktivitäten bzw. Hobbys nachzugehen ohne dabei im normalen Alltag eingeschränkt zu sein oder zurückstecken zu müssen 
  • viele Fitnesstrainings verlangen sehr starken Fokus auf den Trainings- und Ernährungsplan und oft werden dann Freunde und andere Sportarten oder soziale Aktivitäten vernachlässigt, um dem Training gerecht zu werden. 
  • Bei Benjamin und dem Basic Ben Bodyweight Trainingskonzept steht das eigene Körpergefühl, das Spüren und ausloten der eigenen Grenzen und die natürlichen Erholungsphasen, die der Körper auch braucht im Vordergrund. 
  • Man trainiert genau in dem Bereich, wo der Körper in der Lage ist, das Maximum zu leisten und die besten Erfolge zu erzielen.

"Es ist das richtige Training um seine individuellen Ziele zu erreichen!"

– Christina (31) und Chris (33)

Wir sind Christina (31) und Chris (33) und haben Ben Ende Juli 2021 als hilfreichen und zuvorkommenden Menschen auf unserer Baustelle kennengelernt. Wir sind über Job und Hobbys ins Gespräch gekommen. Ben hat die Bedürfnisse die wir an ein Training haben verstanden und kann sie mit seinem Trainingskonzept abdecken. Wir wollten: 

  • Dass ein Training zeitlich mit unseren teils stressigen Berufsalltag vereinbar ist. 
  • Dass das Training sich auch ohne Fitnessstudio im Urlaub oder auf Dienstreisen durchführen lässt. 
  • Dass uns das Training erlaubt unsere übrigen Sportarten auch noch auszuführen. 

(Skifahren, Skitouren, Snowboarden, Eislaufen, Mountainbiken, Schwimmen, Wandern, …) 

  • Dass wir unseren Körper unter Kontrolle haben um den Sport auszuführen der uns gefällt und um fit für den Alltag zu sein – jetzt und auch später im Alter. 
  • Einen Ausgleich zu unseren Bürojobs mit großteils sitzenden Tätigkeiten. 

Chris hat sich im Februar 2020 beim Skifahren das vordere Kreuzband gerissen. Nach ein paar Physiotherapie Sitzungen und Hausbau-Baustelle war das Knie wieder voll belastbar, aber das Vertrauen und auch die Beweglichkeit/Kraft war nicht gleich wie beim gesunden Knie. Bei Kniebeugen waren die Verkürzungen im verletzten Knie/Bein deutlich spürbar. 

Bereits nach 4-5 Trainingsstunden mit Ben waren freie, einbeinige Kniebeugen auch am verletzten Bein wieder möglich.

Christina klagte über Kreuzschmerzen und hat in ihrem “ganzen” Erwachsenenleben trotz vieler verschiedener Trainings und genereller Sportlichkeit noch nie einen Klimmzug korrekt durchführen können. Die Kreuzschmerzen wurden bereits nach den ersten Trainings mit Ben besser und der erste freie Pull-Up war nach der 5-6 Training möglich. 

Das sind nur die offensichtlichsten Erfolge die wir erzielen konnten. Nebenbei merkten wir 

  • ein besseres Körpergefühl 
  • mehr Stabilität und Kontrolle 
  • Steigerung der Schwierigkeit oder Wiederholungen nach jeder 

Trainingseinheit bei der Durchführung der 5 Basisübungen. 

Ben erklärt extrem gut worauf es bei der Übungsdurchführung ankommt und wie diese Bewegung im Alltag eingesetzt werden kann. Er achtet beim Feedback immer darauf gezielte Anweisungen zu geben wie wir noch mehr Kontrolle und Stabilität bekommen können und welches Signal uns unser Körper gibt, dass bei der nächsten Wiederholung die Schwierigkeit abgestuft werden sollte. Damit können wir die Übungen bis zuletzt korrekt und effektiv ausführen und bis zum Schluss auskosten. 

Wir würden das Training jedem empfehlen, der ähnliche Bedürfnisse wie wir an ein Workout hat und evlt. auch Personen, die mit anderen Trainingsmethoden bisher nicht die gewünschten Erfolge erzielen konnten. Wir wollen Ben auch Allen nahelegen, die noch keine Erfahrung mit Fitnesstraining haben und sich selbst und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. 

Hier noch ein paar Punkte die wir uns bisher mitnehmen konnten: 

  • 1x pro Woche Training ist genug um effektiv zu trainieren und auch jedes Mal Fortschritte zu sehen 
  • Es lässt einem die Zeit und die Möglichkeit auch noch anderen Aktivitäten bzw. Hobbys nachzugehen ohne dabei im normalen Alltag eingeschränkt zu sein oder zurückstecken zu müssen 
  • viele Fitnesstrainings verlangen sehr starken Fokus auf den Trainings- und Ernährungsplan und oft werden dann Freunde und andere Sportarten oder soziale Aktivitäten vernachlässigt, um dem Training gerecht zu werden. 
  • Bei Benjamin und dem Basic Ben Bodyweight Trainingskonzept steht das eigene Körpergefühl, das Spüren und ausloten der eigenen Grenzen und die natürlichen Erholungsphasen, die der Körper auch braucht im Vordergrund. 
  • Man trainiert genau in dem Bereich, wo der Körper in der Lage ist, das Maximum zu leisten und die besten Erfolge zu erzielen.