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Eine kleine Erinnerung daran, Freude an deinen Kni

Eine kleine Erinnerung daran, Freude an deinen Kniebeugen zu haben. Egal auf welche Art du trainierst, wie oft du trainierst oder ob du überhaupt trainierst, hilft dir selbst und deiner Gesundheit und mache Kniebeugen. Eine Übung die so ergiebig, weitreichend und ertragreich ist, ist es doch Wert ins Leben integriert zu werden, oder? Was meinst Du dazu?

#basicbenbbw
#basicbodyweightworkout
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#squats #pistolsquats #doyoursquats

Eine kleine Erinnerung daran, Freude an deinen Kli

Eine kleine Erinnerung daran, Freude an deinen Klimmzügen zu haben. Egal auf welche Art du trainierst, wie oft du trainierst oder ob du überhaupt trainierst, unterstütze deine Gesundheit und mache Klimmzüge. Eine Übung die so ergiebig, weitreichend und ertragreich ist, ist es doch Wert ins Leben integriert zu werden, oder? Was meinst Du dazu?

#basicbenbbw
#basicbodyweightworkout
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#pullups #chinups #doyourpullups #train #getfit #ringpullups #ringchinups #ringtraining #bodyweighttraining #bodyweightexercise

Eine kleine Erinnerung daran, Freude an deinen Lie

Eine kleine Erinnerung daran, Freude an deinen Liegestützen zu haben. Egal auf welche Art du trainierst, wie oft du trainierst oder ob du überhaupt trainierst, hilft dir selbst und deiner Gesundheit und mache Liegestütze. Eine Übung die so ergiebig, weitreichend und ertragreich ist, ist es doch Wert ins Leben integriert zu werden, oder? Was meinst Du dazu?

#basicbenbbw
#basicbodyweightworkout
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#pushup #pushups #pushupvariation #doyourpushups #getfit

Was nimmst du nach dem Training zu Dir? Ich bevor

Was nimmst du nach dem Training zu Dir?
Ich bevorzuge Obst mit Nüssen und etwas Veganes Protein. Gönn Dir und deinem Körper ruhig ein ganzes Stück Obst deiner Wahl, bevor du beginnst es zu mixen. So erhältst du eine komplexere Form von Nährstoffen und kannst danach in Smoothie Form mehr Vitamine auf einmal zu Dir nehmen. So erhältst du noch mehr gesunde Nährstoffe.

#basicbenbbw
#basicbodyweightworkout
#healthynutrition #fruits #smoothie #afterworkoutsmoothie #healthyfoods #apple #banana #avocado #kiwi #nuts #veganprotein #biotechprotein #biotech #eathealthy

Ausschnitte vom letzten Kniebeugen Training. Sonst

Ausschnitte vom letzten Kniebeugen Training.
Sonst trainiere ich hauptsächlich im Stil des #basicbodyweightworkout ; also einmal die Woche den ganzen Körper mit hoher Intensität.
Wenn ich Zeit, Lust und Energie habe teile ich das BasicBodyweightWorkout in zwei Teile: - Unterkörper
- Oberkörper

Die Hauptübungen bleiben die gleichen und werden nur etwas mehr ausgekostet, ev mit ein paar kleinen Zusatz Übungen dazu.
Keine Wissenschaft, kein Zauber; die Magie entsteht durch harte Arbeit!!

#basicbenbbw
#squats #squattraining

Danke, danke Christina und Christian für eure Loy

Danke, danke Christina und Christian für eure Loyalität und euren starken Einsatz im Training!!

#basicbenbbw
#basicbodyweightworkout

Vielen Dank an meine Trainees für die ehrlichen F

Vielen Dank an meine Trainees für die ehrlichen Feedbacks und euren starken Einsatz im Training! Ich genieße die Zusammenarbeit mit jedem von euch und bewundere euren starken Willen aktiv etwas für eure Gesundheit und Fitness zu machen. Es erfüllt mich jedes mal mit Freude zu sehen wie ihr von Training zu Training Fortschritte macht! 🙏🤠
Die vollständigen- und weitere Feedbacks sind wirklich empfehlenswert und befinden sich auf meiner Homepage. Schau gern mal vorbei.

Nochmals danke an:
- Aziza
- @florian_sebastian_fitz
- @mixedbyaudiophil
- @mike.siierra
- Paul
- @fichtingereva

🙏🙏🙏

#basicbenbbw
#basicbodyweightworkout
#rezensionen #traineeship #trainees

Was ist Dein optimales Trainingspensum? Lass es mi

Was ist Dein optimales Trainingspensum? Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen.
Aus der Übersicht, die ich in 3 Lager aufteile, ergeben sich am Ende praktisch 4. Also noch mehr Möglichkeiten wie du dein Training einteilen kannst. Nummer 4 wäre dann die Trainingsfrequenz des #basicbodyweightworkout 🤠

#basicbenbbw
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#howmuchshoulditrain #trainingsfrequenz #trainingspensum

Möchtest du einbeinige Kniebeugen können? Hier 2

Möchtest du einbeinige Kniebeugen können? Hier 2 Tipps die beim Lernen helfen. Um die Bewegung zu beherrschen brauchst du ein gewisses Maß an 1. Mobilität und 2. Kraft.
1. Teste deine Mobilität: Je enger deine Füße beisammen sind desto mehr Beweglichkeit ist erforderlich. Bevor du einbeinige ausführst solltest du dich bei Kniebeugen mit enger Fußpositionierung wohlfühlen.
2. Um die Kraft für eine vollständige einbeinige K.b. zu bilden fokussiere dich Anfangs rein auf die Abwärtsbewegung. Führe die Aufwärtsbewegung mit beiden Beinen aus. Dadurch gestaltest du die Abwärtsbewegung schwerer als die Aufwärtsbewegung. So bildest von mal zu mal mehr Kraft und kannst in weiterer Folge auch mit einem Bein aufstehen.

#basicbenbbw
#basicbodyweightworkout
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#pistolsquats #pistolsquat #onelegsquat #squat #bodyweightworkout

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Hier kannst du meinen Podcast ansehen/anhören

Hier mein Gastauftritt am 30.12.2020 bei ,,Echt deine Show“.

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