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Hier sind meine aktuellen Instagram Beiträge

Der Handstand Push Up gehört zu meinen Lieblingsübungen.
Neben den vielen Vorteilen dieser Übung, ist es auch einfach ein tolles Gefühl, das eigene Körpergewicht kopfüber stemmen zu können.

#basicbenbbw
#basicbodyweightworkout
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#handstandpushups #hspu #ringhandstandpushups #shoulders #shoulderworkout

Online-Trainee Philipp hat großartige Fortschritt

Online-Trainee Philipp hat großartige Fortschritte gemacht.
In diesem Video sieht man die Entwicklung von ca 3 Monaten.
Philipp trainiert mit dem #basicbodyweightworkout seit Februar 2022 einmal pro Woche.
Es ist schön zu sehen wie sich die harte und gut gemachte Arbeit auszahlt und sich, durch mehr Wohlgefühl, bessere Gesundheit und stetig neue Kraft, zeigt.
Danke Philipp für deinen tollen Einsatz denn ohne dem hilft das beste Training der Welt nichts.

#basicbenbbw
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#handstandpushups #handstandpushupprogress

Hole mehr aus deinen Pike Push Ups ( Schulterdrüc

Hole mehr aus deinen Pike Push Ups ( Schulterdrücken ) in dem du direkt nach deiner schwersten Version eine leichter Variante dieser Bewegung anhängst.
Hier wechsle ich zwischen den beiden Positionen, Beine am Boden und Knie erhöht. Durch das verändern der Körperposition wirkt bei der zweite Variante nicht soviel Widerstand auf die Schultern. Es ermöglicht ein optimales ausschöpfen der natürlichen Grundbewegung und deiner Kraft.

#basicbenbbw
#basicbodyweightworkout
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#pikepushups #pikepushupvariations #bodyweighttraining #getfit

Meine Reaktion nach einem schweren Trainingssatz :

Meine Reaktion nach einem schweren Trainingssatz 🙂
Ein Training, von dem du Fortschritte erwartest, sollte dich immer an deine persönlichen Grenzen bringen.
Falls du gern Übungen machst, die für dich körperlich nicht so fordernd sind, sich allerdings gut anfühlen, dann behalte sie bei. Betrachte sie bitte jedoch nicht als dein Haupt-Training, in dem du kenntliche Fortschritte machen solltest. Die moderate Intensität, mit der die meisten Leute trainieren, bringt eher ein momentanes Wohlgefühl als eine langfristige körperliche Verbesserung.
Differenziere dein Training in hohe und niedrige Intensität um mehr konkrete Fortschritte zu machen.

Wie reagierst du nach einem super schweren Trainingssatz?

#basicbenbbw
#basicbodyweightworkout
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#bodyweighttraining #pushup #ringpushups
#getstrong

#basicbodyweightworkout #pushups #ringpushups

#basicbodyweightworkout #pushups #ringpushups

Hole mehr aus deinen Liegestützen indem du direkt

Hole mehr aus deinen Liegestützen indem du direkt nach deiner schwersten Version einen leichtere Variante anhängst.

Liegestütze bieten eine weite Bandbreite an Variationen und alle davon bringen viele Vorteile auf einmal.

Es werden hier nicht nur Brust, Schultern und Trizeps trainiert. Um eine stabile Form während der Bewegung zu wahren, wird der gesamte Körper mit einbezogen. Wir kräftigen also zusätzlich unseren Rücken, die gesamte Rumpfmuskulatur und Beine.

#basicbenbbw
#basicbodyweightworkout
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#pushups #pushupvariation #bodyweighttraining

Schaut gern mal im ‚Basic Shop‘ auf meiner Hom

Schaut gern mal im ‚Basic Shop‘ auf meiner Homepage vorbei.

#basicbenbbw
#basicbodyweightworkout
#fitnessshop

Immer mit der Ruhe 🙂 Im Training geht es nicht d

Immer mit der Ruhe 🙂
Im Training geht es nicht darum mehr oder härter zu trainieren. Es geht um einen klugen, effizienten, an dich angepassten Trainingsplan und Kontinuität + Geduld.

#basicbenbbw
#basicbodyweightworkout
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#personalfitnesstrainer

#basicbodyweightworkout #coupletraining #paartrain

#basicbodyweightworkout #coupletraining #paartraining

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Hier kannst du meinen Podcast ansehen/anhören

Hier mein Gastauftritt am 30.12.2020 bei ,,Echt deine Show“.

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