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Was ist Basic Bodyweight Workout?
Das BBW ist ein Ganzkörpertraining, in dem es um Trainingseffizienz geht. Die meisten Vorteile in geringster Zeit, daher reicht ein Training pro Woche völlig aus.
Wir benutzen unser eigenes Körpergewicht und wählen die ertragreichsten Übungen.
Wir versuchen immer das Meiste aus jeder Phase der Bewegung zu schöpfen, Qualität vor Quantität. Das Training ist für jeden geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, egal ob jung oder alt.
Die Vielzahl an Variationen, welche uns die 5 Grundübungen bieten und das leichte variieren zwischen den Schwierigkeitsgraden der einzelnen Übungen, ermöglichen so ein effizientes Training, mit dem du sofort starten kannst.
Trainings - Feedback's
"Weniger ist mehr!"
– Paul (26)
“Ich bin Paul Schmutz, 26 Jahre alt und arbeite als Softwareentwickler. Aufgrund des vielen Sitzens in meinem beruflichen Alltag ist für mich Sport als Ausgleich schon seit über 5 Jahren ein nicht wegzudenkender Wegbegleiter.
Trotz meiner Begeisterung für Sport gab es immer wieder Phasen, in denen ich aus Überforderung, Ziellosigkeit oder mangelnder Motivation das Training nicht mehr ernst nahm und lange Pausen einlegte.
Im Nachhinein betrachtet ist das kein Wunder: denn die Fitnessindustrie ist ein Bereich, der wie kein anderer mit einer Unmenge an widersprüchlichen Informationen, irreführenden Erwartungen über ästhetische Resultate und zahllosen Trainingsplänen überladen ist. Ich bin mir sicher, dass nicht nur ich davon Opfer wurde, sich im “Fitnessdschungel” im Internet verlaufen zu haben.
Um neben meinem zeitintensiven Beruf das Beste aus meinem Training herauszuholen, war es war es für mich nun an der Zeit, das Ratespiel in den im Internet vermittelten Inhalten abzulegen und einen Ansatz zu verfolgen, der nachhaltig und effektiv für mich funktioniert. Genau den richtigen Ansatz für mich habe ich mit dem Training bei Ben gefunden:
• Wenig Trainingsequipment, das man locker zuhause unterbringen kann, zur Ausführung von
• Basic Bodyweight Übungen, die den funktionalen Grundbewegungen des menschlichen Körpers entsprechen,
• Mobilitätstraining, nachhaltiger Kraft- und Muskelaufbau vereint in
• nur einem intensiven Ganzkörper-Training pro Woche.
Nach 9 absolvierten Trainings mit Ben ziehe ich nun die Schlussfolgerung, dass nicht unzählige Übungen notwendig sind, dass man nicht 4 Mal oder öfter pro Woche ins Fitnessstudio gehen muss und man nicht eine Vielfalt an Trainingsgeräten und komplizierten Übungsausführungen braucht, um seine Fitnessziele zu erreichen. Kurz gesagt: Weniger ist mehr!“
"Weniger ist mehr!"
– Paul (26)
“Ich bin Paul Schmutz, 26 Jahre alt und arbeite als Softwareentwickler. Aufgrund des vielen Sitzens in meinem beruflichen Alltag ist für mich Sport als Ausgleich schon seit über 5 Jahren ein nicht wegzudenkender Wegbegleiter.
Trotz meiner Begeisterung für Sport gab es immer wieder Phasen, in denen ich aus Überforderung, Ziellosigkeit oder mangelnder Motivation das Training nicht mehr ernst nahm und lange Pausen einlegte. Im Nachhinein betrachtet ist das kein Wunder: denn die Fitnessindustrie ist ein Bereich, der wie kein anderer mit einer Unmenge an widersprüchlichen Informationen, irreführenden Erwartungen über ästhetische Resultate und zahllosen Trainingsplänen überladen ist. Ich bin mir sicher, dass nicht nur ich davon Opfer wurde, sich im “Fitnessdschungel” im Internet verlaufen zu haben.
Um neben meinem zeitintensiven Beruf das Beste aus meinem Training herauszuholen, war es war es für mich nun an der Zeit, das Ratespiel in den im Internet vermittelten Inhalten abzulegen und einen Ansatz zu verfolgen, der nachhaltig und effektiv für mich funktioniert. Genau den richtigen Ansatz für mich habe ich mit dem Training bei Ben gefunden:
• Wenig Trainingsequipment, das man locker zuhause unterbringen kann, zur Ausführung von
• Basic Bodyweight Übungen, die den funktionalen Grundbewegungen des menschlichen Körpers entsprechen,
• Mobilitätstraining, nachhaltiger Kraft- und Muskelaufbau vereint in
• nur einem intensiven Ganzkörper-Training pro Woche.
Nach 9 absolvierten Trainings mit Ben ziehe ich nun die Schlussfolgerung, dass nicht unzählige Übungen notwendig sind, dass man nicht 4 Mal oder öfter pro Woche ins Fitnessstudio gehen muss und man nicht eine Vielfalt an Trainingsgeräten und komplizierten Übungsausführungen braucht, um seine Fitnessziele zu erreichen. Kurz gesagt: Weniger ist mehr!“
"Ich merke den Trainings-Erfolg bei mir am meisten im Alltag und fühle mich einfach fitter und wohler!"
– Michael
“Ich bin seit ein paar Monaten im BBW Workout beim Ben. Ich habe diese Trainingsform für mich gewählt, weil sie sehr einfach in meinem wöchentlichen Ablauf integrierbar ist, denn es reicht eine einzige Trainingseinheit pro Woche, weil der Wert beim Training sehr stark auf Qualität vor Quantität gelegt wird. Ich empfehle das Training jedem, der Wert auf eine gewisse Grundfitness legt und diese auch steigern möchte.“
"Ich merke den Trainings-Erfolg bei mir am meisten im Alltag und fühle mich einfach fitter und wohler!"
– Michael
“Ich bin seit ein paar Monaten im BBW Workout beim Ben. Ich habe diese Trainingsform für mich gewählt, weil sie sehr einfach in meinem wöchentlichen Ablauf integrierbar ist, denn es reicht eine einzige Trainingseinheit pro Woche, weil der Wert beim Training sehr stark auf Qualität vor Quantität gelegt wird. Ich empfehle das Training jedem, der Wert auf eine gewisse Grundfitness legt und diese auch steigern möchte.“
"Es ist das richtige Training um seine individuellen Ziele zu erreichen!"
– Aziza
“Ich bin Aziza Naderi und ich mache jetzt seit einigen Monaten das BBW Training bei Benjamin Zalud.
Ich habe bezüglich Training schon sehr viel ausprobiert und das Personaltraining mit ihm ist einfach das allerbeste.
Es vereint Kraft, Ausdauer und Balance. Es ist das richtige Training, um seine individuellen Ziele zu erreichen.
Besonders hervorzuheben ist die Tatsache, dass es sowohl zeiteffizient als auch sehr herausfordernd ist und man mit jedem Training seine Fortschritte wortwörtlich spürt.
Ich merke eine deutliche Verbesserung im Alltag, zum Beispiel das Treppensteigen und schwere Sachen heben fällt mir jetzt um einiges leichter.
Ich bin überaus froh und dankbar das richtige Training für mich gefunden zu haben und kann das BBW Training nur jedem wärmstens ans Herz legen.
Benjamin ist ein sehr guter Trainer, der auf die individuellen Vorstellungen und Zielen eines jeden Menschen eingeht und sehr sehr wirksam & tiefgreifend unterstützt.“
"Es ist das richtige Training um seine individuellen Ziele zu erreichen!"
– Aziza
“Ich bin Aziza Naderi und ich mache jetzt seit einigen Monaten das BBW Training bei Benjamin Zalud.
Ich habe bezüglich Training schon sehr viel ausprobiert und das Personaltraining mit ihm ist einfach das allerbeste.
Es vereint Kraft, Ausdauer und Balance. Es ist das richtige Training, um seine individuellen Ziele zu erreichen.
Besonders hervorzuheben ist die Tatsache, dass es sowohl zeiteffizient als auch sehr herausfordernd ist und man mit jedem Training seine Fortschritte wortwörtlich spürt.
Ich merke eine deutliche Verbesserung im Alltag, zum Beispiel das Treppensteigen und schwere Sachen heben fällt mir jetzt um einiges leichter.
Ich bin überaus froh und dankbar das richtige Training für mich gefunden zu haben und kann das BBW Training nur jedem wärmstens ans Herz legen.
Benjamin ist ein sehr guter Trainer, der auf die individuellen Vorstellungen und Zielen eines jeden Menschen eingeht und sehr sehr wirksam & tiefgreifend unterstützt.“
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